年過50，少吃花生和肉類，多吃3種鹼性菜，頭髮黑氣色佳腿腳好！

二、油麥菜

油麥菜既是堿性菜，又是一種很好的潤燥蔬菜，秋天不就是要防秋燥嘛，所以我們多吃油麥菜，可以清燥潤肺，補充膳食纖維、蛋白質、維生素等。