早上慢跑30分鐘和晚上散步60分鐘，哪個更健康？答案或讓人意外

如果慢跑的強度和時間掌握得當，能夠更好地消耗熱量、減輕壓力、提高心肺功能等，對於某些人群來說，慢跑可能更為適合。

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運動前應該做好哪些準備工作？

熱身運動：熱身運動能夠幫助身體提高溫度，減少運動損傷的風險，可以選擇一些簡單的熱身運動，如慢跑、跳繩、搖擺等。

穿合適的服裝和鞋子：選擇合適的運動服裝和鞋子，能夠減少運動時的摩擦和不適，建議選擇透氣、吸汗、舒適的服裝和鞋子。

準備好必要的用品：例如毛巾、水杯、耳塞、防曬霜等，以方便運動時的使用。