馬上停止拿它做主食！損肝壞腎 血糖飆升,有人痛風「石頭」長滿全身…

二 稀飯

說到這裡很多人便就會有疑問了，稀飯本身屬於一種雜糧類，為什麼它不適合當做一種主食呢？我國著名的鐘南山院士就講過，稀飯沒有營養，不適合長期當主食。 而且我們一般在喝稀飯的時候，也不僅僅只是喝稀飯，因為稀飯的味道比較寡淡，人們在喝稀飯的時候常常喜歡就著鹹菜一塊兒。 鹹菜當中的鹽分是相當高的，而且在加工過程中會產生有毒物質亞硝酸鹽，長期以往的話，會給我們的腎臟部位增加負擔，不利於身體健康。主食在我們生活當中是必不可少的，那麼我們在日常生活當中應該吃什麼主食才會對我們的身體有好處呢？ 01 玉米 玉米是我們日常生活當中很常見的一種主食，它主要分為糯玉米和水果玉米，玉米熱量低、脂肪也低，膳食纖維較為豐富。而且它裡面富含有非常豐富的維生素A，維生素E等。