腸道裡長了息肉!上廁所時會有「3個提示」 別等到晚期了才反應過來

2023-08-02     任我行     反饋
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三、如何改善「直腸子」?養成3個習慣

想要改善吃飽就拉,生活中應該從三個方面下手:

1、調整飲食習慣

生活中少吃容易引起胃結腸反應的食物。對於腹瀉型患者,腸道比較敏感,應避免吃生冷、堅果、辛辣刺激食物。

對於便秘型患者,應保證充足水分,同時適當增加膳食纖維等攝入;如果是混合型的患者,則上述飲食建議都需要關注。

2、養成良好排便習慣

規律且良好的排便習慣,能減少很多胃腸道疾病的出現,養成定時排便的習慣。但若是實在憋不住,還是要上廁所的,硬是憋住,同樣會對胃腸道造成刺激。

3、調節心態

腸胃也會受到心態影響,若一個人長時間焦慮、憂愁或者煩惱,就會引起腸神經功能紊亂,從而增加胃結腸的發生頻次。因此保持好的心態,吃得開心,才可以幫助促進消化。