不生大病太難了！一般人很難做到「這7點」保持健康　第1條：很多人都做不到

小貼士：

每個人可以根據自身的實際情況，選擇一些適合自己的運動，比如老年人不適合劇烈運動，可以選擇比如散步、打太極拳等，甚至沒事在小區溜遛彎也比整天待在家不動要好得多。

07重視體檢

有人認為常規體檢意義不大，只有在需要檢查特定疾病時才去做檢查。而常規體檢更是「沒什麼用」。

事實並非如此。

一項發表在頂級醫學期刊《美國醫學會雜誌》上的研究回顧了近60年間的32項高質量研究後指出，常規體檢可以更好發現和控制慢性病，促進生活習慣改變、疫苗接種和癌症篩查，而且改善患者的自我健康感受。所以，即使是常規體檢，對於早期發現疾病也非常有效，很多人只在出現問題時才去看醫生，但這時可能已經為時過晚。