水果飯前吃還飯後吃？最佳時間曝光「4種水果除外」　吃錯難怪「脾胃虛寒」快改掉

營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。

原來水果要這樣吃，大家學會了嗎～

文章來源：搜狐

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