不是多走路、也不是睡得多！中老年人想活得久「堅持做好3件事」：健康長壽自然來找你

「劉大爺，又出去遛彎呀。」小李下班回家，正巧遇見出門散步的劉大爺。

「是啊，小李，多走走對咱們老年人身體有益，這不我剛走了一公里，感覺不夠，準備再一公里。」劉大爺笑道。

「劉大爺，你少走一點路吧，走多了對您老身體只有害處沒有任何好處的。」小李無奈嘆氣道。

大家不都說多走走對老年人有好處嗎？

一、傻傻相信多走路能長壽，小心後悔都來不及！

1.容易得關節炎

千萬不要迷信多走路一定可以強身健體，還可以延年益壽！

走路不是越多越好，走路在一定程度上確實可以達到強身健體的效果。但是走路太多對老年朋友的膝蓋不友好。我們人體在走路的時候，下半身的關節一直處於摩擦狀態。年輕人的關節處會有很多的關節滑液，這樣可以減少骨頭與骨頭之間的摩擦力。

老年朋友隨著年齡的增長，關節滑液的逐漸減少，骨頭與骨頭之間的摩擦加大，走路太多會加大骨頭之間的摩擦。長此以往，容易使關節的炎症。