最新公布的長壽法：喝茶排第13名，排第一的竟是「這招」，讓人想不到❗️

3、不要久坐

久坐對於中老年朋友來說，是個壞消息。發表在《英國醫學雜志》上的研究顯示：每天靜坐 3 個小時以上，人的預期壽命減少 2 年。

4、吃薑黃

有研究結果顯示，姜黃含有一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。

5、減少攝取卡路里

瑞典歌德堡大學研究發現，人們減少攝取卡路里，不僅有助於延緩衰老，糖尿病、癌癥等的發病率也會明顯下降。