早起一個動作，暖身通氣血，排毒又補腎！堅持1個月，9大好處不請自來！

好處2：補腎排毒

我們的足底經絡密布——特別是足跟，與人體的腎經緊密相連。隨著年齡增長，一些朋友常感足跟、腿部發冷，即使在三伏天，也要靠穿保暖褲來把腿「捂熱」......

這些都可能與腎陽不足，體內虛寒有關；

而且腿部血液本來就循環較慢，若是再缺乏運動，更是會加劇不適。

如果每天堅持跺跺腳，能夠有利於幫助刺激腳底的腎經以及各個穴位，能夠幫助身體補充足夠的腎氣，增強身體的抵抗力和免疫力，讓你看上去更加的容光煥發。

好處3：暖身暢循環

很多老年朋友喜歡宅在家中，不外出運動，這很可能就會影響到腿部肌肉的健康，而且也會影響腿部的血液循環。

不但會讓我們感到寒冷，甚至還會影響靜脈血液回流（特別是下肢），增加血栓風險。

下肢靜脈血栓「靜悄悄」，一旦出現便可能危及生命~

若能夠每天堅持跺跺腳，能夠有利於幫助改善身體的血液循環，幫助放鬆腿部的肌肉，對於保護腿部具有非常好的效果，但是只怕有人堅持不來。

在家閑著也是閑著，看電視時跺跺腳，既促進了腿部血液循環；又強化了身體代謝，保健、運動、休閑三不誤！

3 種跺腳法，滿足不同需求~

1、補腎跺