人生分水嶺！50歲後沒有3種病「是長壽特徵」　做好3件事「少生病多健康」

3、晨起一杯水

晨起一杯白開水，不僅有助於減少心血管事件的發生，還有助於胃腸道的健康，預防便秘，因有些人身體原因因此不介意早喝蜂蜜水或者淡鹽水。還是以白開水為主早晨起床後空腹慢飲三百毫升。

三、常做2個動作，有助身體健康

生活中我們也可以經常做以下兩個動作，可以幫助我們延年益壽。

1、走路握拳頭

研究發現，我們走路時拳頭握的越緊，那麼患癌的機率就越低。且握拳時按住手中的勞宮穴還有安心神，降肝火的作用。

2、常做深呼吸

深呼吸可以很好的鍛煉我們肺活量，而肺活量則關係著我們身體機能、代謝等問題，還與心血管疾病息息相關。