晚上這樣睡，不病才怪！最健康的睡姿竟是這，你絕對想不到！

對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側臥位。

自行採取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。

要知道，許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。

下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：

1、肺結核：

兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。

如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。

2、心肌炎、哮喘、心力衰竭：

採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀的緩解與休息。

3、中耳炎：

一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。

4、胃潰瘍：

胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。

如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

5、心髒病：

心臟代償功能尚好者，可向右側臥。

若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

6、高血壓：

高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15釐米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

7、膽囊炎、膽石症：

宜採取右側臥位，這樣有利於膽汁的排洩，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

8、腰背痛：

適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。

9、頸椎病：

睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。

如能枕用頸椎保健枕自然更好。

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