體內有疾，走路便知？提醒：若走路出現3個姿勢，警惕是疾病信號

快步走能保持良好身材。快走不僅能刺激大腦運動神經細胞的興奮，還需要全身肌肉和骨骼的整體配合。

包括手臂的大幅度擺動、腿部肌肉的加速運動，這都會消耗大量的熱量，對於減肥和健身有明顯效果。

有研究指出快步走能讓人保持年輕，這是通過影響基因端粒的長度進而影響壽命的。

保持快步走的習慣，能讓生理學年齡年輕2歲多，在理想情況下最多能讓生理年齡年輕16歲。