腎最怕2種「水」，可惜多數人不知道，牢記3多1少，腎臟悄悄變好

濃茶

生活中很少有飲品能夠做到色、香、味俱全，但是茶輕而易舉就做到了，也因此受到很多人的追捧。適量喝茶不會對身體造成什麼影響，可凡事都講究限度，如果長期、過量喝濃茶不僅可能引起骨質疏鬆，還可能會損傷腎功能。

這主要是濃茶中的氟在「作祟」，如果喝過多含氟的茶，本身就容易導致慢性氟中毒，人會出現頭痛、頭暈等症狀。當我們攝入過量的氟，甚至超過腎臟的排泄能力，這些氟就會蓄積在體內，從而引起髓質腎小管、動物腎臟皮質損害等，對於腎臟健康非常不利。