決定壽命長短的行為，運動第三，睡覺第二，第一很多人做不到

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保持喜悅

一個人情緒的好壞，既是健康與否的反饋，也決定著未來身體的發展方向。

正所謂：「憂則傷身，樂而長壽。」

從某種角度而言，生命的幸運或悲劇，皆源自內心。

心懷憂慮，整日愁眉不展，消極厭世，就算最健壯的人也會日漸消瘦，活得痛苦壓抑。

心有愉悅，每天樂觀開朗，積極主動，即使是身陷囹圄也能苦中作樂，過得瀟灑自在。

電影《讓子彈飛》的原作者馬識途先生，已經108歲高齡，卻依舊保持著旺盛的生命力。

他與人相處之時，總是一副面帶笑容、慈眉善目的模樣，完全看不住是一位癌症患者。

面對病痛的折磨，他也始終樂觀積極，用自己的勇敢無畏，一次次地戰勝病魔。

儘管癌症奪走了他的一個腎臟，但他卻並未因此一蹶不振，而是戲稱自己為「孤腎人」。

也正是他的這份豁達與通透，讓他歷經了百餘年的考驗，依舊活得如此神采奕奕。

正如《荀子》一書中所言：「樂易者常壽長，憂險者常夭折。」

一個人有什麼樣的心態，就會有什麼樣的生活，最終也會成就什麼樣的人生。

養生的最高境界是養心，保持內心喜悅，心胸豁達，走過山重水複，方可邂逅柳暗花明。

胸懷寬廣，看淡世事的繁雜，疾病便會隨之遠離，身體也自然會長壽健康。