它是天然「胰島素」，喝水時放點，或許更有助血糖平穩！

苦瓜

苦瓜功效非常多，而且營養價值非常高，不僅如此，苦瓜的熱量非常的低，其中富含纖維素比較多，不僅能夠減肥，還能夠達到養生保健的目的。

對於患有高血糖的人，經常食用苦瓜或者是用苦瓜干泡水喝，能夠促進體內胰島素的分泌，有效的降低體內的血糖指數，而且能夠很好的分解和燃燒脂肪，經常泡水喝更有助於你的血糖平穩。