比皺紋可怕的是「鬆弛和下垂」，拉垮氣質還特顯老，2個方法改善

>>>內服：多吃膠原蛋白食物

想要年輕就要及時補充膠原蛋白，相較於保健品，我更推薦大家從食療中獲取膠原蛋白。畢竟「是藥三分毒」，長期下來保健品吃多了也是不好的。

魚類：要說補充膠原蛋白的首選非魚類不可，它的膠原蛋白成分結構與人體最接近，也是人體最容易吸收的成分。所以不愛吃魚的，吃魚油也是不錯的選擇。

豬皮：每100克豬皮含膠原蛋白30%，經常吃豬皮不僅可以減少疾病，還可以美容養顏。

骨頭湯：不愛吃豬皮的可以看看骨頭湯，不僅含有豐富的膠原蛋白，而且中年人多喝骨頭湯可延緩骨骼老化，防止骨質疏鬆！