醫生痛心：摧毀你健康的，是人人信以為真的6大「好習慣」

所以大家以後不要再盲目的相信每天8杯水，大家所用的杯子有大有小，不能夠僅僅通過喝水的杯數來確定自己是否攝入適量的水分。要選擇合適的飲水量，才能正確的通過飲水達到養生的目的。

2.粗茶淡飯會傷肝？

想必很多媒體都說，吃飯的時候一定不要大魚大肉，過於豐盛的飲食會誘發許多疾病、導致身體肥胖、增加心腦血管病發的危險，總之就是壞處很多。

有句俗語叫「粗茶淡飯，青菜豆腐保平安」。所以會有不少人選擇粗茶淡飯，殊不知這種選擇反而會傷及肝臟。

首先大家要知道粗茶淡飯是什麼意思，從成語的角度來講，指的是粗劣簡單的飲食。

一般是用來形容生活簡樸且清苦的，宋代的黃庭堅有詩云：「粗茶淡飯飽即休，補破遮寒暖即休」，所以很多人選擇粗茶淡飯，就意味著很少吃葷腥。