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睡前煮，早上喝，這粥每周喝2碗，氣色紅潤不長斑
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春季補氣養顏粥
1、提前晚上準備好黑米、黑芝麻、紅豆、糯米各1把，蓮子15顆左右，紅糖塊1-2塊。
（這大概是3碗粥的量，如果人多用量加倍）
1、提前晚上準備好黑米、黑芝麻、紅豆、糯米各1把，蓮子15顆左右，紅糖塊1-2塊。
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