人一老,各種病都來了?中老年人這3事不要做得太勤快,對健康無益

2023-07-17     房香青     反饋
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二、老了之後,這3件事別太勤快

隨著人們生活品質不斷提高,人們對於抗衰老有更高的追求,但是對於上了年紀的人來說,有三件事如果做得太勤,反而會對健康無益。

1、保健品別吃太勤

部分老年人熱衷補充保健品,但保健品不能亂吃,尤其是一些來路不明的保健品。

一項刊登在《美國內科年鑒》的涉及三萬餘人的研究指出:服用保健品並不能延長壽命,食物中的營養素就可以滿足日常需求。

濫用保健品反而會給老年人帶來肝損傷的危害,嚴重時甚至會危及生命。

2、運動別太勤

老年人過度運動反而會打開免疫系統,病原體病菌趁虛而入,患上流行性感冒或上呼吸道感染的風險也會增加。運動太勤時若大汗淋漓,大量喝水又會加重心臟負擔。

無論是散步、慢跑還是游泳,建議選擇適合自己的運動,運動前要花10-15分鐘熱身。