缺乏維生素B6，到底有多可怕？皮膚2種變化是信號，別不當回事！

此外，腎功能正常時，補充維生素B6一般不會對身體產生毒性。然而，有研究表明，每一天服用200mg維生素B6，連續服用一個月以上，就會導致維生素B6依賴綜合徵；

而且每天服用2~6g，連續服用幾個月，會出現嚴重的周圍神經病變，患者會出現走路不穩的情況；並且這種病變是不可逆的，隨著時間的推移，這種症狀會逐漸加重，甚至出現四肢乏力的情況。

總結：

維生素B6可以緩解孕吐、促進機體胺基酸的分泌，長時間缺乏會出現皮膚紅腫、瘙癢等不適，因此，及時補充是非常重要的。

但是，在補充維生素的過程中一定要注意避免和南瓜等含有硼的食物一起服用，與此同時還要避免長時間、大量服用，以免造成神經損傷，影響到正常生活。