提醒養生人士：想要健康長壽並不難，每天早起堅持做好9件事即可

　　3.適當的喝點溫水

　　在睡覺的幾個小時當中，身體一直在進行新陳代謝，無論呼吸還是排汗，都會消耗一部分水分，導致血液粘稠度升高。因此，起床後應該適量的喝杯溫水便能稀釋血液，並且達到潤腸通便的作用。

　　4.開窗透氣

　　大部分家庭晚上睡覺時都會緊閉窗戶，一方面能減少噪音，同時也能防止受涼感冒。而過了一晚上後，室內的二氧化碳和微生物濃度過高，此時不妨打開窗戶，不光能夠清醒大腦，還有利於新鮮空氣進入。