血管最怕的4個行為，長期做，你的血液會變粘稠！

而飲食中如果缺乏一些必需的營養素，如維生素B6、B12、葉酸、鐵等，這些營養素與紅細胞生成和代謝有關，就會影響紅細胞的形態和功能，從而導致血液粘稠。

4.長期飲酒

長期飲酒可以對人體的血液產生多種影響，其中之一就是增加血液粘稠度。這是因為酒精會干擾人體內的一些生理過程，包括血液的凝固和紅細胞的形態。

具體來說，長期飲酒會導致紅細胞形態的改變，使得它們變得更加脆弱。這些變化會使得紅細胞在血管內更加容易粘在一起，形成血栓。