人能堅持多久不睡覺？男子強撐11天，後來怎麼樣了？

那麼，我們失去的睡眠時間能夠補回來嗎？

答案是部分可以。在睡眠不足的情況下，通過增加睡眠時間可以彌補失去的睡眠量，雖然無法完全在一次睡眠中補償所有的睡眠「債務」，但在後續的幾天或幾周內可以逐漸彌補一部分，這被稱為睡眠補償。只不過需要注意的是，完全補回失去的睡眠是不太可能的。

論文《Neural consequences of chronic sleep disruption》中的研究表示，熬夜會對大腦中的兩個關鍵區域造成損傷。第一個區域稱為藍斑，負責管理清醒和警覺，第二個區域是海馬區，它在記憶形成和學習方面起到重要作用：

藍斑：位於腦幹中的一群神經元，名稱源自其在組織中的藍色素著色，它的活動與注意力、情緒、學習和記憶等認知功能密切相關。

海馬區：當我們接收到新的信息時，海馬區將這些信息轉化為記憶的形式，並幫助將其存儲到大腦中的其他區域。

連續睡眠不足會導致這兩個區域的神經元死亡，而即使日後睡眠恢復正常，這些神經元也無法重新生長或恢復功能。由此可見，睡眠不足對大腦的損害是永久性的，不太可能完全補回失去的覺。