祛濕千萬別喝薏米湯了！教你一招，濕氣輕鬆排出，身體越來越棒

同時還要注意經常運動排汗，減少濕氣積聚，選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極等，有助於排汗和促進血液循環，減少濕氣積聚。適當進行桑拿可以通過汗腺排汗，加速濕氣的消散，但要注意控制時間和溫度，避免身體受傷。有條件的也可以使用草藥或精油進行熏蒸，比如艾葉、薰衣草等，有助於舒緩濕氣引起的不適。晚上也可以泡泡腳，加入鹽、薑片、艾草等材料，提供溫暖刺激，幫助排濕通經絡。睡前使用適合自己的按摩工具，按摩腹部、腰腿等部位，幫助濕氣排出。