要注意!身體三處有異常「提醒你肝不好了」 常做3件事「把肝養好」健康長壽

2023-07-05     任我行     反饋
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通宵熬夜,會直接讓肝臟能力受損,降低抗病功能,引發其他病症,更加會增加脂肪肝的風險。

3飲酒

飲酒會直接傷肝,增加肝臟代謝酒精負擔,引發酒精性肝受損。

長期過多飲酒,更加會降低肝臟能力,引發肝病。

養好肝最該做的3件事

一、多鍛煉,通肝經

鍛煉可促使血液流動,利於消除人體內部垃圾,促使肝能力修復。

鍛煉還可疏通肝經,逐漸減輕肝臟壓力,利於肝臟健康。

鍛煉模式有很多,可選擇走路、慢跑、太極拳、騎自行車等,也可每日敲打經絡、穴位。

敲打肝膽經

雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝。

再轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,逐漸收回。