多喝水毀了腎、粗茶淡飯傷透肝？4個你以為的「好習慣」，可能在「沒病找病」！

2每天6000~8000步就夠了

權威醫學期刊《柳葉刀-公共衛生》發表一項大規模研究。研究團隊對來自四大洲、覆蓋近5萬參與者的15項研究進行了薈萃分析，結果發現：只要多走路，都與長壽相關，但超過一定步數後，長壽獲益可能不會再明顯增加。具體來說：

◎≥60歲的人，每天走6000~8000步就夠了，超過這個步數，預防死亡的好處就不會額外增加了；

◎＜60歲的成人，每天走8000~10000步，獲益基本達到「上限」。