牛奶中全是防腐劑，有毒還致癌？真正要少喝的是這3種「假牛奶」

研究人員在排除了牛奶種的脂肪、鈣等元素對患癌的風險之後， 懷疑是牛奶中的性激素含量導致的，但目前的作用機制尚未明確。

那對於國人來說， 是否還能喝牛奶呢？那是當然能喝的，根據我國膳食指南推薦，成人每日應攝入 300~500ml牛奶或相關的奶製品。

三、這3種「假」牛奶別再喝了！教你如何挑出好牛奶

生活中，我們要警惕一些「假」牛奶陷阱，避免花了高價還買到了飲料，食用過量還會威脅健康。

1、乳飲料

乳飲料多是稀釋後的 牛奶加上糖、食用香精、水等調配而來的，它其實都不能稱之為奶，更多是 含糖的飲料。飲用這種牛奶不會讓身體補充營養成分，還會讓 血糖上升、身體肥胖，對健康很不利。