每天原地「青蛙式」50次「20天全身瘦下來」比跑步效果好「腰肩不僵硬」舒服多了

那麼換句話說就是

有很多腰痛問題只需要單純松解 大腿內側

就可以得到緩解減輕疼痛

松解大腿內收肌可以改善 髖關節靈活性；

促進髖腰部的血液循環，

打通身體 上下循環的通道；

糾正骨盆向上傾斜；

糾正X型腿O型腿；

改善腰痛；

並且還可以改善痛經調節生理期喲！

現在我們來看一下青蛙趴這個動作吧！