天然「膽固醇」清道夫被發現？醫生：每餐吃點，或有助於清除血脂

7.魚肉

魚肉是生活中經常會吃到的一種白肉，相對於其他紅肉而言，魚肉的脂肪含量更低，即便多吃也不用擔心會變胖。

魚肉中含有豐富的脂肪酸，能起到保護血管和降低膽固醇的作用，並能有效促進心臟健康，達到人只瘦身的效果。