人體必需微量元素「硒」，是癌細胞毒藥？多吃5種食物，不怕缺硒

5、維持正常甲狀腺功能

硒元素是維持甲狀腺正常功能的重要元素之一，還可以減少甲狀腺的氧化壓力，降低甲狀腺發生炎癥的機率。

三、缺硒危害大，適當吃5種常見食物，不怕缺硒

數據顯示，我國有 72%的地區處於缺硒狀態，換算一下我國約有 7億人體內硒元素不足。

尹淑濤教授指出，缺硒會導致身體罹患多種疾病的風險上升，如肝硬化、胰腺炎、纖維瘤、高血壓等，甚至會導致癌癥的風險上升。

中國營養學會推薦成年人每日應攝入50~250μg硒元素，生活中不少食物內都含有豐富的硒元素，如 動物內臟、肉類、水產類、蛋類、堅果豆類食物等。