「睡得越早，死得越早」？每天睡多久有益長壽？答案不是8小時

三、「人睡三覺，命比紙薄」，3種覺越睡越傷身

睡覺也是一門大學問，俗話說「人睡三覺，命比紙薄」，這種說法其實也有一定的科學性，常睡「懶覺」、「飯後覺」和「情緒覺」，會對人的健康造成一定影響，

睡懶覺

懶覺到底是怎麼定義的，怎樣才算睡懶覺？一般來說 正常黃金作息，應該是晚上11點睡到早上6點，一兩次晚點起床影響不大，但經常在早上 8點鐘之後起床，都是睡「懶覺」。

不要以為睡久一點很舒服，這壞習慣可能會釀成大麻煩！美國著名醫學雜志《JAHA》曾發布， 一項包含256萬人的研究調查顯示，睡眠時長超過8小時，全因死亡風險直線上升。

如果熬夜，那通過晚期一點，是否會有效。 上海失眠專科主任、武漢神經內科主任都表示，想要通過睡 「懶覺」來補覺是不行的，而且會引起內分泌失調、激素分泌失衡、引發胃炎、消化道疾病。