地瓜消脂效果「勝過減肥藥」？這樣吃幫助你28天「鏟除體脂肪」！

地瓜的健康效益

根據健康媒體《popsugar》指出，地瓜是升糖指數為50，屬於澱粉類中的低血糖食物，有調節血糖、提升免疫力的作用。

另外，地瓜也含有高纖維，可延長飽足感，並提供抗氧化劑，以及足夠的鉀元素(一顆中型地瓜比香蕉多於28%的鉀)。但油炸地瓜可能會出現高溫劣敗，屬於不健康的吃法，民眾還是少吃為佳。