血虛的女人毛病多，一個補血食方，讓你不做「黃臉婆」！

第四、食療，補血食方：玉靈膏

補血食物很多，鴿子蛋、豬肝、紅棗、桂圓、菠菜、桑葚等都可以補血。養生君特別推薦一個補氣血的食療古方：玉靈膏。這個方子的原材料特別簡單：

龍眼肉+西洋參粉，10:1的比例進行配備，蒸成膏即可。

這個方子來源於清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，著名中醫學者羅大倫博士在央視《百家講壇》特別推薦了這個食方，別小看它，玉靈膏又叫「代參膏」，大補氣血，王夢英認為它勝過人參黃芪。