高血壓患者，除了用藥外，堅持做好這3件事，或能有效控制血壓

2、堅持鍛鍊：鍛鍊對於人體而言，好處是非常多的。其不僅可以幫助自身增強抵抗力和免疫力，還能有效提高人體的代謝能力。而對於患有高血壓的人群而言，適當增加體力運動，不僅可以幫助自身延年益壽，還能更好的維持血壓穩定。

但是，高血壓患者在運動方面，必須要根據自己的身體狀況來制定合適的運動類型、運動強度，或者是運動時間等。尤其對於一些劇烈運動，如打球、游泳等，並不適合高血壓患者做。

這是由於如果高血壓患者過於勞累，容易引發血壓值出現不穩定現象。因此，建議高血壓患者選擇一些動作不用太大，且不需要太過於消耗體力的活動，如步行、慢跑、太極拳等，這樣可以有效避免因勞累引發血壓異常等情況。