經常散步到底好不好？建議：65歲以後，散步時要注意好這4點

晚上臨近入睡時間，身體器官也逐漸進入修復期，若此時散步，就會令心跳加快溫度升高，反而會讓我們興奮，難以入睡。

最適合散步的時間是下午四點到傍晚七點這個時間段，這階段人體功能處於最佳，肌肉也被激活，運動起來更有力氣且耐力足，更加的安全，而且這個時間段體內睪酮和皮質醇的比例是最高的，運動有利於肌肉的合成，再加上這個時間段植物已經完成了一整天的光合作用，空氣也是最好的。

走路散步是非常簡單的一項運動，但是走路要注意姿勢正確，特別是不同年齡段在步數、步速的選擇上都要量力而行，像之前火遍全網的「步數排行榜」，實在是有違走路鍛鍊的真正目的，大家千萬不要盲目走路哦。