腦出血為何年輕化？與這3個因素有關！如何預防急救？一文告知您

請記住，保護好心情的同時也是在保護好我們的腦部血管。以下也是我們整理的一些調整心情的小技巧，比如可以經常與家人朋友溝通，分享自己偶爾低落的心情；每周給自己安排適當的時間做喜歡的事情放鬆等等。

總之，請大家不要過度悲觀，也不可過度興奮樂觀，努力給自己營造高品質的情緒價值。

2）養成良好的生活習慣

生活習慣是多方面的，由飲食、作息、運動等各個部分組成。不良生活習慣對人體造成的傷害想必通過上文的閱讀大家已經清楚。

在飲食方面，請大家務必停止吸菸酗酒，嘗試用乾淨的白開水代替酒精。還是需堅持低糖、低脂、低鹽這三大準則，儘量避免炸雞、蛋糕甜品等精加工食物，多攝入蔬菜、水果等膳食纖維，以促進腸胃蠕動。