體內有癌,睡眠先知?晚上睡覺時若出現4種異常,建議儘早檢查

2023-06-06     開心果     反饋
5/6
2、睡前吸菸

香菸內的尼古丁會給大腦帶來刺激作用和成癮性,長期吸菸容易引起入睡困難,即便是睡著了之後也容易因為需要尼古丁而醒來。此外,吸菸還容易誘發睡眠呼吸暫停綜合徵發生,增加心臟病、糖尿病等病的發生風險。

3、睡前玩手機

睡前玩手機,不僅會越玩越精神,而且電子設備發出的藍光會被大腦當成是日光,搞不清楚現在是白天還是黑夜,容易影響到正常褪黑素的分泌,導致正常睡眠也受到影響。