不用花一分錢，就能做全面健康體檢！為自己和家人收藏～

每年一次檢，身體有保險。

但是，價格不菲的體檢費成了一項不小的開支。

教你幾招實用的身體自檢技能，新的一年，給自己的身體來個全面檢查吧！

1肺功能檢查

憋氣

能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少於10秒，說明肺功能很差。

吹氣

深吸一口氣，然後猛吹氣，能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒，60歲為5秒）。中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降。