癌症已成中國居民第一死因！醫生坦言：這5類人更易得癌，別不信

5、懶得上廁所

相關調查顯示，有便意時懶得上廁所，已成為不少年輕人患上大腸癌的一個重要原因。

大便內存在膽固醇代謝物、硫化氫、糞臭素等致癌物，不及時排泄的話，就會積存在腸道並被重複吸收，還會不斷刺激腸粘膜，從而導致腸癌。

三、如何改變生活習慣預防癌症？醫生總結2點建議

中國醫學科學院腫瘤醫院綜合科副主任叢明華表示，有50%的癌症與不良生活習慣有密切關係，也就是說，通過改善生活方式能夠預防將近50%癌症的發生。

膳食纖維防腫瘤

來自清華大學的研究發現，膳食纖維可在益生菌作用下生成丁酸，而丁酸會作用到腫瘤細胞微環境中並讓免疫細胞聚集，協助殺死腫瘤細胞。

叢明華主任建議大家每天吃50g豆類和50g雜糧，這樣能獲得8g以上的膳食纖維，同時再配合著吃一些新鮮蔬菜水果，基本就能夠滿足一天25g膳食纖維的要求了。

運動防腫瘤

久坐不動會提升癌症風險，想要打破久坐現狀，不妨做下運動。

最簡單的運動是走路，有研究發現每日步行8000步的人，和每日步行少於4000步的人相比，各種原因造成的死亡率都會下降。

叢明華主任建議大家每天可以步行8000步以上，管住嘴的同時不要忘了邁開腿，以保持身體健康。