經常吃水煮蛋，是「養肝」還是「傷肝」？建議：吃雞蛋要記住4點

吃雞蛋時必須注意衛生、徹底熟煮、適量食用和存放等問題，這樣才能確保吃出健康、美味的雞蛋。

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養護肝臟，建議從日常做起

1. 健康的生活方式：保持規律的作息時間，充足的睡眠，適量的鍛鍊等都對肝臟健康非常重要。

2. 控制飲酒：過量的飲酒會對肝臟造成不良影響，建議男性每天不要超過兩杯，女性每天不要超過一杯，孕婦和哺乳期婦女要避免飲酒。

3. 合理膳食：多吃蔬菜和水果，減少高脂、高熱量食物的攝入，同時多吃一些有益於肝臟健康的食物，例如葡萄柚、蘋果、甜菜等。