久坐危害多，但多久才算「久」？3個方法幫你防範5類疾病

對於男人來說，長時間久坐可能導致陰囊溫度升高，影響睪丸產生精子的質量和數量；另一方面陰囊受到壓迫，靜脈血液回流不暢，睪丸附近的血管變粗，瘀血嚴重時可導致精索靜脈曲張，同樣會影響男性的生育力。

而對於女人來說，長時間久坐會對膀胱和盆底肌肉造成壓力，可能導致盆腔靜脈曲張和卵巢功能障礙，影響卵子的質量和數量。

此外，久坐也會導致身體代謝水平下降，影響荷爾蒙分泌，從而進一步影響生育能力。

5.肛腸疾病

久坐、長時間蹲坑等生活習慣會導致肛門處於較低的位置，受重力的作用，直腸部的血液回流不暢，血液循環受到阻礙，血液長期淤積就會形成痔瘡。

所有導致腹壓增高的因素，像便秘、體力活、妊娠等也都能引起和加重痔瘡。

痔瘡大多數表現為腫物脫出以及便後出血，還有癌癢潮濕等，疾病嚴重程度與生活習慣密切相關。

第3點

—The Third—

久坐自救指南