沒想到癌細胞也喜歡這一類食物，少買少吃爲佳啊！

現在社會癌症高發，研究表明，至少有40%癌症的發病與飲食不當有關，生活中一些不良飲食習慣可誘發癌症。

比如有人以甜飲料代替早餐，有人在飢餓的時候以糖果、甜食來充飢，這樣做對防癌非常不利，因為這些食物都添加了精製糖。

精製糖是指經過一系列化學加工後的純度極高的食用糖產品，包括白糖、紅糖、葡萄糖、果葡糖漿、麥芽糖漿、冰糖等。

過多食用含有精製糖的食物後，血糖迅速升高，很快就有飽腹感。這樣就會降低食慾，還會影響消化吸收，從而造成其他營養物質的缺乏，尤其是維生素B1的缺乏，久而久之會出現厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經系統症狀。

另外，糖的消化過程還會消耗大量的鈣，容易引起骨質疏鬆。

更可怕的是，精製糖在人體中會被分解為供能物質葡萄糖，而腫瘤細胞則對葡萄糖情有獨鍾。所以，大量的糖有促進腫瘤細胞生長的風險，也就是說，過多攝取精製糖相當於間接為腫瘤細胞的野蠻增殖「添一把火」。

臨床上也發現，高糖飲食會導致血糖和胰島素水平升高，對於有胰島素抵抗的人群來說，高胰島素水平會增加結直腸癌或其他腫瘤的風險。

哪些食物精製糖含量高呢？

生活中以下3類食物精製糖含量較多。

1.一些零食：包括糖果、糕點、蜜三刀、爆米花、雪餅、蜜餞、果脯干、各種糖果、雪糕、冰激凌等；

2.含糖飲料和沖調飲料：包括一些品牌的核桃粉、芝麻糊和運動飲料等，以及可樂、果汁、冰紅茶、雪碧、奶茶等；

3.高糖主食和菜肴：包括糖三角、糖油餅、拔絲山藥、拔絲紅薯、糖醋排骨、紅燒肉等。