早晨吃雞蛋對身體是好還是壞？ 萬萬沒想到！

早上一定要吃雞蛋的10個理由

1、補充營養

在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。 雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。

它是一種最優質、最天然的補品，價格不貴，且蛋白含量高，是海參的兩倍。

雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對於人體健康都至關重要。 從中醫角度來說，雞蛋更是一種獨一無二的「平衡」食品。

2、降血脂

雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以説明脂類代謝，有助於降低血脂。

3、預防心臟病

蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分———油酸，對預防心臟病有益。