90歲腫瘤專家:最好的抗癌運動是它!不是散步和跑步

2023-05-11     開心果     反饋
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運動抗癌這件事,一直被很多業界腫瘤專家認可。

中國工程院院士,著名腫瘤專家湯釗猷就提出,抗癌要「消滅」與「改造」並舉,既要改造身體,提高機體抵抗力,又要堅持發揮自身力量對付殘癌。

他認為,游泳是可行的抗癌處方,適度游泳可提升多巴胺分泌,而多巴胺可以有效抑制腫瘤。

醫學研究也證實,游泳可以起到人體的生理作用,刺激體內干擾素的產生,從而有助於預防癌症和復發。

需要注意的是,癌症患者不宜參加過於劇烈的運動,運動強度的心率範圍應控制在最大心率的50%~70%,即(220-年齡)×50~70%,運動頻率保持在每周3到4次,隔日進行,體質較強的,可堅持天天運動。