每天吃一片維生素C的人，最後都怎麼樣了？維生素C可以長期吃嗎？

3.身體不缺乏維生素C的人群

如果患者在日常生活中飲食搭配合理，身體裡面並不缺乏維生素C，長期私自盲目大量補充，可能會導致身體出現血栓。

延伸：如何合理補充維生素C？

1.吃大棗

每天吃5個大棗就可以有效補充身體所需要的維生素C，因為大棗本身就具備著天然維生素丸的美稱。

之所以這樣說，是因為大棗當中含有微量鈣元素以及維生素C等多種營養物質。

2.不要過量使用

女性如果維生素C片服用過量還會導致不孕不育，影響女性的生育能力。

並且如果孕婦在懷孕的時候，長期服用維生素C片也會影響胎兒的發育胎兒生下來就營養不良，或者出現別的疾病問題。