「半夜撞開兒子的臥室門，我泣不成聲」：管得住嘴，才能教好孩子

✔善用「我資訊」

心理學家托馬斯戈登在1964年提出「你資訊-我資訊」的概念。

「你怎麼總是不聽我說的？」

「你能不能好好寫作業？」

「你再這樣小心我揍你！」

批評指責的話有一個共同的特點，就是用「你」字來開頭，這就是「你資訊」。

當我們使用「你資訊」時，會站在一個道德的制高點，以居高臨下的態度去傳遞攻擊性的資訊。

而「我資訊」，顧名思義，就是用「我」字來開頭，句式包含：

「行為」+「感受」+「後果」。

例如，前文女孩選專業與父母意見相左，這時真正的有效溝通應該是 ：

父母：「我覺得你不適合這個專業，因為……，希望你認真思考一下。」

子女：「我想選這個專業，因為…」。

善用「我資訊」可以讓孩子知道我們真實的想法和感受，有助於幫助孩子去同理和覺察。