高血壓的「元兇」或被揪出，不是食鹽，勸告：平時能不吃就不吃

5.戒菸戒酒

對於有吸菸和喝酒的人來說，如果你患上了高血壓，那就要想辦法讓自己戒掉菸酒了。

香菸裡面的有害物質如尼古丁，會刺激交感神經產生興奮，導致心率加快，使分泌腺素導致血壓升高。而酒精會硬化你的動脈，使患心腦血管疾病的風險增加。