早上起床有3種表現，預示著血糖已經升高，養成2個習慣或能遠離

所以說，若大家想要將血糖控制在平穩狀態、避免被糖尿病找上門，首先應該做的就是控制自身的體重。對此曾有醫學研究表面，若肥胖人群能夠減掉5%的體重，患糖尿病的幾率便可足足降低70%。

而若想控制肥胖，一定少不了的工作便是體育鍛鍊，其實進行體育鍛鍊不僅能夠減肥，同時其還能夠促進身體器官功能、提高胰腺細胞活性，對於控制血糖及預防糖尿病均可起到有效幫助。