9種菜天天吃，排肝毒、清腸毒、解腎毒， 連腎臟都年輕了20歲！活化解毒系統.

•十字花科蔬菜：包括綠花椰菜、高麗菜、芥藍、蘿蔔、羽衣甘藍等，其中的葡萄糖硫甙（glucosinolates）以及吲哚物質，可以活化肝臟解毒系統，有助環境荷爾蒙以及雌激素代謝。

•大蒜：大蒜含硫化合物以及硒元素，可以激活肝臟的解毒酵素功能。

•薑黃：薑黃中的薑黃素，具有良好抗發炎以及抗氧化功能，對於修復肝臟細胞以及活化肝解毒酵素，有一定功效。

•綠茶：綠茶多酚和兒茶素，可以活化肝臟解毒系統。

•酪梨：每周吃一次到兩次酪梨，可以幫助修復肝臟受損細胞，並抑制毒素在肝臟中的堆積。

•柑橘類或是芭樂：這類水果富含維生素Ｃ，可以促進肝臟製造出更多代謝毒素、脂肪及有害物質的酵素。

•蘋果：蘋果連皮吃，其中的不可溶性纖維以及果膠，可以提高腸道的排毒效能，減少肝臟解毒負擔。

•蘆筍：含有鋅、硒、維生素B6、維生素Ｃ、纖維素等，是幫助肝臟解毒的利器。

•甜菜：含有高量的類黃酮類化合物以及β-胡蘿蔔素，可以提高肝臟整體解毒機能。