男性如果長期不飲酒，一段時間後，身體會出現5大變化，不妨了解

3、口腔，腸胃功能變好

酒精會讓胃腸道對B族維生素的吸收能力下降，從而導致身體缺乏B族維生素，以致引發口腔潰瘍、口角炎等疾病。

此外，酒精會刺激胃黏膜，誘發反酸嘔吐，導致腹脹等情況，空腹飲酒甚至會誘發胃穿孔和胃出血。

而戒酒以後，這些現象都能得到改善，口腔和腸胃道功能會慢慢變好。所以還等什麼，趕緊戒酒吧。

4、肝腎功能會好轉

酒精除了會對肝細胞造成直接傷害，還會增加腎臟的代謝壓力，導致排尿量和排尿次數增加，從而增加了患上腎臟疾病的風險。

所以當戒酒後，肝腎功能得以修復，會慢慢好轉，一般情況下酗酒的人在戒酒半年到1年後，肝腎功能就會恢復。

5、情緒穩定，心情變好

長期酗酒的人，在酒精的刺激麻醉下，脾氣會變得暴躁易怒，情緒變得非常不穩定，不過這些情況在戒完酒後都會迎刃而解。

當戒酒後，頭不會再疼了，心情變好了，情緒也平穩了，精神自然也會變得更加飽滿。

三、這樣做可減少酒精對身體的傷害

喝酒前吃點東西

喝酒之前先吃點東西，既可以在胃粘膜表面形成保護層，減少酒精對胃壁的直接刺激，又使酒精和食物混合在一起，降低酒精的濃度，從而避免酒精的快速吸收。

如奶製品及澱粉類主食，奶製品富含蛋白質，在胃中停留時間較長，有利於稀釋酒精，延緩酒精的吸收。

攝入澱粉類食物，酒精能夠鑽進直鏈澱粉分子的螺旋當中，與澱粉分子結合形成「包合物」，從而有效地避免酒精的快速吸收。

吃點維生素B族

B族維生素是酒精在肝臟代謝過程中的必需營養素，餐前攝入一些B族維生素，可以幫助酒精在體內的代謝，減少酒精對身體的傷害。

餐中多喝水或湯

想要減少酒精的傷害，還可以通過湯和水對酒精進行稀釋，特別是在飲酒過程中不斷喝水或湯類等飲品，是稀釋酒精最好的方法。